Основы правильного ухода за собой
- 02.07.2017
- 22:11
- Блог
Основы правильного ухода за собой:
- занимайтесь физкультурой: умеренно, но регулярно;
- ешьте здоровую, вкусную пищу;
- стабилизируйте режим сна;
- следите за личной гигиеной;
- не злоупотребляйте алкоголем и не принимайте наркотики;
- каждый день во что-нибудь играйте;
- найдите для себя творческий отдых;
- старайтесь, чтобы ваше время было организованным;
- не увлекайтесь телевидением и другими СМИ;
- избегайте деструктивных ситуаций и людей;
- каждый день занимайтесь медитацией осознанности, гуляйте, беседуйте с близким человеком;
- воспитывайте в себе чувство юмора;
- гордитесь своими достижениями;
- принимайте комплименты и проявления любви;
- избегайте депрессивной поглощенности собой;
- постройте систему поддержки и пользуйтесь ей;
- обращайте больше внимания на маленькие радости и приятные чувства;
- ставьте перед собой серьезные задачи.
Оставить комментарий