Основы правильного ухода за собой

Основы правильного ухода за собой:

занимайтесь физкультурой: умеренно, но регулярно;
ешьте здоровую, вкусную пищу;
стабилизируйте режим сна;
следите за личной гигиеной;
не злоупотребляйте алкоголем и не принимайте наркотики;
каждый день во что-нибудь играйте;
найдите для себя творческий отдых;
старайтесь, чтобы ваше время было организованным;
не увлекайтесь телевидением и другими СМИ;
избегайте деструктивных ситуаций и людей;
каждый день занимайтесь медитацией осознанности, гуляйте, беседуйте с близким человеком;
воспитывайте в себе чувство юмора;
гордитесь своими достижениями;
принимайте комплименты и проявления любви;
избегайте депрессивной поглощенности собой;
постройте систему поддержки и пользуйтесь ей;
обращайте больше внимания на маленькие радости и приятные чувства;
ставьте перед собой серьезные задачи.